Uz nekoliko koraka do savršenog zdravlja
Zdravlje i Ljepota
pravila privatnosti

  • Koristimo tvrtke za oglašavanje treće strane za posluživanje oglasa kada posjetite našu web lokaciju. Google, kao dobavljač treće strane, koristi kolačiće za posluživanje oglasa na našoj web lokaciji. Pomoću kolačića DART Google poslužuje oglase našim korisnicima temeljem njihovih posjeta našoj web lokaciji i drugim web lokacijama na internetu. Korisnici mogu deaktivirati korištenje DART kolačića posjetom pravila o privatnosti Google oglasa i sadržajne mreže http://www.google.com/privacy_ads.html
Blog
subota, veljača 10, 2007
Za smršaviti nije potrebno započinjati neke drastične dijete, niti je potrebno dnevno trčati 20 kilometara.

Smršaviti možete i ako promjenite par jednostavnih životnih navika.

1. Jedite pet puta na dan i nikako ne preskačite doručak

- oni koji misle da ako pola dana ništa ne jedu, da će smršaviti, grdno se varaju. Da bi Vaš metabolizam radio "puno parom" njemu je potreban doručak. Jedite doručak, ručak, večeru i između obroka pojedite neko voće.

2. Barem pola sata na dan se bavite nekom športskom aktivnošču, ako Vam je i to naporno onda se barem sat vremena na dan šetajte.

- kretanje je najbolja tehnika sagorijevanja nakupljenih masnoća

3. U svoju prehranu unesite više voća i povrća

- večim unosom voća i povrća u svoje tijelo, unosite više vitamina i energije te će te biti poletniji. Jabuka je najbolja voćka za mršavljenje.

4. Pijte više tekućine

- gazirana pića izbjegavajte jer su puna šečera. Ako već volite gazirana pića pijte mineralnu ili Coca Colu light koja nema tako reć nikakvih kalorija. 1 dcl obične Cole ima kalorija kao 21 litra Cole light !!!!

5. Nemojte jesti nakon 19 sati

- nakon 18-19 sati, metabolizam se usporava te će se hrana više lijepiti za Vas

6. Iz prehrane pokušajte što više izbaciti unos šečera, brašna, mlijeka, mliječnih proizvoda i soli.

- svi ovi proizvodi su visoko kalorični te ih što manje koristite


Ako se budete pridržavali ovih 6 zlatnih pravila, dugoročno bez večih problema možete očekivati savršenu liniju. Kažem dugoročno jer ovo nije neka drastična dijeta već samo promjena nekih životnih navika koje bez velikih odricanja dovode do velikih rezultata.

Doktorski @ 09:38 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
srijeda, veljača 7, 2007
Ako ste osoba koja baš i nema previše vremena za bavljenjem športom a ipak bi htjeli smršaviti koji kilogram i ojačati svoje mišiće, onda posjetite http://tinyurl.com/2rvr4d i saznajte kako je samo 15 minuta dnevno dovoljno da bi izgledali i osječali se dobro.

Da, samo 15 minuta vježbanja dnevno, dovoljno je da smršavite i ojačate sve mišiće na Vašem tijelu.

Saznajte kako:

- brzo sagorijevati salo i ojačavati sve mišiće

- povečati svoju izdržljivost povečanjem unosa kisika u Vaše tijelo

- ojačati i formirati Vaše noge samo jednom laganom vježbom dnevno

- ubrzati svoj metabolizam i brže mršaviti

- nije potrebno odlaziti u teretanu ili na fitness, jer sve te vježbe možete raditi i kod kuće

- sagoriti 225-500 kalorija dnevno

- nisu potrebne nikakve sprave za vježbanje, potreban je samo pod

- se opet osječati mlado, pojačavanjem do 500% Vaše hormone 

- detoksicirati Vaše tijelo pravilnim disanjem

- sa 15 minuta treninga možete ojačati noge, leđa, trbušnjake, ruke,leđa, prsa, slabinsku kralježnicu...

Vjerujem da ne postoji osoba koja si ne bi mogla naći 15 minuta dnevno za vježbu, te sa tom vježbom dovesti svoje tijelo i zdravlje do savršenstva.
Doktorski @ 12:20 |Komentiraj | Komentari: 0
subota, veljača 3, 2007
Na web stranici http://tinyurl.com/35qbel pronaći će te desetak fitness e-knjiga.

Kategorije knjiga su fitness, body building, dijete, kondicioni trening, prehrana za sportaše....

Na toj web stranici možete dobiti i nekoliko besplatnih e-knjiga te Vam toplo prepuručujem da posjetite stranicu.

Potrebno je samo upisati vlastiti e-mail na kojega će te dobiti dvije besplatne fitness e-knjige u pdf formatu.

Ako Vam je želja isklesati svoje tijelo, smanjiti višak kilograma, nabildati mišiće, početi sa zdravom prehranom, povečati svoju kondiciju ili samo vježbati zdravo, posjetite
http://tinyurl.com/35qbel

Doktorski @ 10:57 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, veljača 2, 2007
Nakon 30-te godine života, u našem tijelu počinje usporavanje metabolizma, te se masne naslage i kilogrami sve brže i brže nakupljuju. Sve što smo stariji to je organizam sporiji, ali to ne znači da nužno moramo biti debeli.

Pomoću priručnika
http://tinyurl.com/2pyn6n lako će te naučiti kako kako iako imate 40 godina ili više, možete svoje tijelo vratiti u formu kao kada ste imali 20-30 godina.

Ovaj priručnik pokazati će Vam

- kako učvrsnuti svoje tijelo ma koliko god se ono "opustilo"

- kako ubrzati metabolizam i sagorijevati masne naslage ili salo

- kako ojačati svoj imunološki sustav i zaštiti se od viroza i prehlada

- kako ubrzati hormone i time ubrzati proces mršavljenja

- kako pojačati svoje mentalne sposobnosti

- kako ojačati svoje kosti te izbječi osteoporozu

- kako povečati životnu motivaciju

- kako ojačati svoje tijelo i time izbječi srčane probleme, dijabetes, moždane udare, depresiju i artritis

Zaštitite se u svojoj drugoj životnoj dobi, te pomoću jednostavnih vježbi
http://tinyurl.com/2pyn6n  povečajte svoje zdravlje, poboljšajte svoj izgled i osječajte se kao kad ste imali 20 godina.
Doktorski @ 10:10 |Komentiraj | Komentari: 0
četvrtak, veljača 1, 2007
Ova web stranica http://tinyurl.com/384pcs omogučiti će Vam pristup fenomenalnom sadržaju. Dobiti će te pristup 43 web stranice vrlo šarenog sadržaja, a sve web stranice su bazirane na poboljšanje Vašeg zdravlja. Na Vama je samo da odlučite koje od ovih vježbi odgovaraju Vama kao osobi.

Sadržaj stranica je sljedeći:

- brzo i efikasno mršavljenje kod muškaraca

- fitness pomoću lopte ili Pilates

- košarkaške tehnike i trikovi

- brza i efikasna dijeta za žene

- mršaviti pomoću fitness vježbi

- vježbe pomoću medicinke

- naučite boks

- vježbe za oblikovati trbušnjake

- skidanje sala jednostavnim vježbanjem

- vježbe za dobijanje kondicije ili kondicione vježbe

- kako nabildati veliku masu mišiča

- 10 minutno vježbanje za jako zaposlene ljude

- vježbe za osobe iznad 50 godina

- vježbe za ojačati

- vježbe izstezanja mišiča

- gimnastičko vježbanje

- vježbe za trudnice

- osposobite se za ultimate fighting

- vježbe plivanjem

- i još mnogo toga

Pomoću ove stranice
http://tinyurl.com/384pcs možete naučiti na tisuće vježbi iz raznoraznih segmenata.
Ako ste željeli smršaviti, ojačati, povečati svoju kondiciju, smanjiti celulit, nabildati se ili naučiti neku novu športsku vještinu, ova stranica je baš za VAS !!!
Toliko korisnih informacija na jednom mjestu jako je teško pronaći.


Doktorski @ 10:35 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, siječanj 22, 2007
Hipacc online dijeta je web stranica http://tinyurl.com/3bsgvn  na kojoj će te pronaći pregršt informacija kako smršaviti.
Hipacc dijeta se pretežno bazira na proteinsku i ugljikohidratnu dijetu. Hipacc dolazi od naziva High Protein And Cycled Carbohydrate. 

Pomoću ove dijete naučiti će te 

- kako pravilno jesti proteine i ugljikohidrate

- koja hrana sadrži proteine a koja ugljikohidrate

- kako postići željenu težinu a ne naštetiti svom zdravlju

- ova dijeta nije neka rigorozna i disciplinska dijeta, dapaće ona će Vam nuditi da popijete čašu vina, desert za vikend i čak vrečicu čipsa

Ova dijeta napravljena je za one ljude koji nisu disciplinski nastrojeni te ne mogu mjesecima bez neke hrane. Uz ovu dijetu si možete priuštiti skoro sve ali naravno u manjim količinama.

Posjetite 
http://tinyurl.com/3bsgvn i saznajte kako smršaviti i dovesti svoje tijelo i zdravlje u Top formu. 

Navike koje ste imali do danas, donjele su Vam rezultate koje imate danas. Ukoliko niste zadovoljni tim rezultatima, promijenite neke svoje prehrambene navike i mršaviti će te postepeno ali dugoročno.
Doktorski @ 13:17 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, siječanj 15, 2007
Rodilje se tijekom trudnoće "udebljaju" oko 15-tak kilograma. Normalan dobitak kilograma tokom trudnoće je od 10 do 15 kilograma, ali večina žena se udeblja još i više.

Istina je da se nakon poroda izgubi oko kilogram na plodnu vodu, oko 4 kilograma se izgubi zbog težine djeteta ali ostane oko desetak kilograma koje je vrlo teško skinuti.

Zašto je teško skinuti tih desetak kilograma? 

Pretežno svaka rodilja nakon poroda doji svoje dijete i nikako nije preporučljivo da rodilja tokom dojenja krene na nekakvu dijetu. Uz to bar nekih dva tjedna dojilja bi trebala odmarati ako je rodila prirodnim putem.

Vrlo je teško u kratkom periodu povratiti svoju staru formu. Jest teško, ali nije nemoguće.

Ako se koristite tokom trudnoće ovim priručnikom
http://tinyurl.com/ykz2qh , nakon poroda će te u roku 37 dana povratiti svoju staru formu.























Ukoliko budete tokom trudnoće i nakon, sljedili upute ovog priručnika, porod će Vam biti puno lakši, ne će te dobiti strije, ne će Vam se objesiti grudi, ne će te dobiti celulit i drastično će te pomoći svom dijetetu da se rodi zdravo.

Ako ste poželjeli postati roditelji, toplo Vam preporučujemo ovaj priručnik
http://tinyurl.com/ykz2qh kako bi izbjegli bilo kakve probleme tokom trudnoće, rodili zdravo dijete i što prije povratili svoje tijelo u savršenu formu.
Doktorski @ 16:44 |Komentiraj | Komentari: 0
zdravlje
Nema zapisa.
Brojač posjeta
854317
Index.hr
Nema zapisa.